Återhämtning – minst lika viktigt som träning!

För någon som håller på med cykling eller annan sport på riktigt hög nivå så är det ofrånkomligt att många dagar kommer kantas av hårda träningspass. Det är trots detta faktum inte det enda man behöver tänka på för att nå riktigt goda resultat.

Precis som kroppen behöver bra näringsämnen för att dra nytta av all träning så behöver den också vila, som är minst lika viktigt som träningen i sig. Har man vanan inne att träna i princip nonstop så kan det komma att bli en precis lika stor utmaning att tvinga sig själv att då och då ta det lugnt, som det är för en väldigt stillasittande människa att komma igång och röra sig. Det är dock en utmaning som är viktig att tackla, då regelbunden vila är minst lika viktig som träningen i sig.

För att underlätta i denna process kan det vara bra att aktivera sig på andra sätt, där det snarare är tankeverksamheten som får jobba istället för kroppen. Man kan göra något sådant som att börja prenumerera på en korsordstidning genom att gå in på Krysset.se, kolla upp de bästa svenska nätcasinona på Svenskacasino.se, eller möjligtvis läsa någon bra och passande bok som hittas på Adlibris.com.

Ja, det gäller helt enkelt att hitta sin egen bisyssla till träningen, så att man får faktiskt också hittar den tid för vila som kroppen behöver för att på sikt kunna leverera optimala resultat, samt undvika skador. Tar man inte vilan på största allvar så kan detta komma att bli någonting som man i slutändan får ångra bittert. Riktigt utmattning och svåra skadebildningar är sådant som kan komma att smyga sig på en på sikt, något som alltså hade kunnat förhindras helt enbart med hjälp av lite vila.

Vilan kommer dessutom leda till att man har mer energi när man faktiskt tränar, vilket gör träningspassen effektivare. På precis samma sätt är det också med tävlingar. Genom att först bryta ner kroppen hårt och sedan ge den nog med tid för vila och återhämtning innan en viktig tävling, så ska du se att du presterar på en helt annan nivå än vad som annars vore möjligt.