• Fortfarande viktigt med att tvätta och rengöra våra händer

    Fortfarande viktigt med att tvätta och rengöra våra händer

    Kanske tycker du att den här pandemin har pågått tillräckligt länge nu och att nog får vara nog. Men även om pandemin är på väg bort och det vanliga livet med cykling och tävlingar återvänder med stormsteg kan det vara […]

     
  • Vikten av att kunna HLR och första hjälpen

    Vikten av att kunna HLR och första hjälpen

    Att gå en kurs i första hjälpen och hjärt- och lungräddning (HLR) är en bra ide för alla. Det finns dessutom egna utbildningar för småbarnsföräldrar som det oftast informeras om på till exempel BVC. Även på företagen ingår numera hjärt- och lungräddning […]

     
  • Du har bara en kropp – ta hand om den

    Du har bara en kropp – ta hand om den

    Resor, jobb, vardag och träning i all ära – det är din kropp du bär med dig överallt och det är lika bra att ta hand om den. Numera finns det en djungel av goda råd, instruktioner och förordningar för […]

     
  • Kläder för all träning

    Kläder för all träning

    När du tränar är det viktigt att ha bra kläder som får dig att känna dig trygg. Det kan helt enkelt vara ett par byxor som du trivs i. Det viktigaste när man tränar är att man har kul och […]

     
  • Hygien efter din träning

    Hygien efter din träning

    Efter att du har avslutat ett träningspass är det viktigt att du duschar och rengör din kropp och ditt hår ordentligt efteråt. Dels för att få bort svett och hudavlagringar och dels för att lukta gott och känna dig fräsch […]

     
  • Skifta däck på din cykel

    Skifta däck på din cykel

    Visste du om att det finns vinterdäck till cykel? Om inte så kan vi härmed bekräfta att så är fallet. Till och med dubbdäck som ger dig bra grepp om du cyklar på vinterväglag. Att skifta däck på din cykel […]

     
  • Mjuka upp dina musklerna efter träning

    Mjuka upp dina musklerna efter träning

    Träning kan vara ett bra sätt att lindra stress och hålla dig frisk även om det ibland resulterar i ömma muskler. Det är viktigt att ha en bra rutin med mycket vila och stretchande, samt använda massagetekniker till din fördel. […]

     
  • Ryggbesvär i samband med cykling

    Ryggbesvär i samband med cykling

    Ont i ryggen och nacken kan påverka hela din vardag och begränsa dig från att göra det du vill. I vissa fall får du ont i ryggen av anledningar som du inte kan påverka och i vissa fall påverkar du […]

     
  • Få ut det mesta av din motionscykel

    Få ut det mesta av din motionscykel

    Många hushåll har en gammal motionscykel i källaren. Den köptes för länge sedan i positiv anda, hur jobbigt kan det vara att cykla en halvtimme varje dag? Det hinner ju alla med och det är enkelt att cykla. Ändå blir […]

     
  • Cykel som din träningsform

    Cykel som din träningsform

    Om du inte tränat något som helst tidigare så kanske cykel kan vara din träningsform. Det är en relativt skonsam form av träning som passar de flesta, man kan cykla i sin takt och känna efter hur mycket man orkar […]