Du har bara en kropp – ta hand om den

Resor, jobb, vardag och träning i all ära – det är din kropp du bär med dig överallt och det är lika bra att ta hand om den. Numera finns det en djungel av goda råd, instruktioner och förordningar för hur du ska uppnå den perfekta kroppen. Det kan kännas hopplöst att ens tänka på var du ska börja, men perfektion är inget som behöver eftersträvas – huvudsaken är att du trivs i din egen kropp. Det är där allting börjar.

Återhämtningen lika viktig som träningen

Det är lätt att tro att kroppen är nöjd så länge du kommer ihåg att träna, men återhämtningen är minst lika viktig som själva träningen. För mycket träning kan också leda till utslitning, utmattning och muskelskador som kan vara svåra att få bukt med. Därför är det oerhört viktigt att fylla på med energi och sömn mellan träningspassen. Unna dig själv ett varmt bad med väldoftande eteriska oljor. Lägg även på din favoritmusik, och varför inte tända några stämningsfulla ljus i badrummet. Minns att bevara hudens naturliga elasticitet med en riktigt bra återfuktande hudkräm. Kom ihåg att ta hand om din kropp och hitta ett bra utbud online.