Att ha tillgång till träningsutrymme hemma är helt perfekt för att kunna ta spontana pass och hålla sig i form. Det är skönt på kalla dagar, då du kanske inte riktigt vill ut på en joggingtur. Konditionsträning fungerar med och […]
När du tränar är det viktigt att ha bra kläder som får dig att känna dig trygg. Det kan helt enkelt vara ett par byxor som du trivs i. Det viktigaste när man tränar är att man har kul och […]
Efter att du har avslutat ett träningspass är det viktigt att du duschar och rengör din kropp och ditt hår ordentligt efteråt. Dels för att få bort svett och hudavlagringar och dels för att lukta gott och känna dig fräsch […]
Träning kan vara ett bra sätt att lindra stress och hålla dig frisk även om det ibland resulterar i ömma muskler. Det är viktigt att ha en bra rutin med mycket vila och stretchande, samt använda massagetekniker till din fördel. […]
Ont i ryggen och nacken kan påverka hela din vardag och begränsa dig från att göra det du vill. I vissa fall får du ont i ryggen av anledningar som du inte kan påverka och i vissa fall påverkar du […]
Många hushåll har en gammal motionscykel i källaren. Den köptes för länge sedan i positiv anda, hur jobbigt kan det vara att cykla en halvtimme varje dag? Det hinner ju alla med och det är enkelt att cykla. Ändå blir […]
Om du inte tränat något som helst tidigare så kanske cykel kan vara din träningsform. Det är en relativt skonsam form av träning som passar de flesta, man kan cykla i sin takt och känna efter hur mycket man orkar […]
Cykling är en väldigt populär träningsform idag och fler och fler plockar upp detta. Är man en av dem som inte provat på denna träningsform tidigare men är intresserad av det, kommer vi här förklara hur man kommer igång på […]
För någon som håller på med cykling eller annan sport på riktigt hög nivå så är det ofrånkomligt att många dagar kommer kantas av hårda träningspass. Det är trots detta faktum inte det enda man behöver tänka på för att […]
Det går inte längre att sticka huvudet i sanden och låtsas som om vintern inte kommer att inträffa under 2016. Snön är just nu ett faktum på en rad olika platser runt om i landet, där vissa orter till och […]