Träning

  • Kläder för all träning

    Kläder för all träning

    När du tränar är det viktigt att ha bra kläder som får dig att känna dig trygg. Det kan helt enkelt vara ett par byxor som du trivs i. Det viktigaste när man tränar är att man har kul och […]

     
  • Hygien efter din träning

    Hygien efter din träning

    Efter att du har avslutat ett träningspass är det viktigt att du duschar och rengör din kropp och ditt hår ordentligt efteråt. Dels för att få bort svett och hudavlagringar och dels för att lukta gott och känna dig fräsch […]

     
  • Mjuka upp dina musklerna efter träning

    Mjuka upp dina musklerna efter träning

    Träning kan vara ett bra sätt att lindra stress och hålla dig frisk även om det ibland resulterar i ömma muskler. Det är viktigt att ha en bra rutin med mycket vila och stretchande, samt använda massagetekniker till din fördel. […]

     
  • Ryggbesvär i samband med cykling

    Ryggbesvär i samband med cykling

    Ont i ryggen och nacken kan påverka hela din vardag och begränsa dig från att göra det du vill. I vissa fall får du ont i ryggen av anledningar som du inte kan påverka och i vissa fall påverkar du […]

     
  • Få ut det mesta av din motionscykel

    Få ut det mesta av din motionscykel

    Många hushåll har en gammal motionscykel i källaren. Den köptes för länge sedan i positiv anda, hur jobbigt kan det vara att cykla en halvtimme varje dag? Det hinner ju alla med och det är enkelt att cykla. Ändå blir […]

     
  • Cykel som din träningsform

    Cykel som din träningsform

    Om du inte tränat något som helst tidigare så kanske cykel kan vara din träningsform. Det är en relativt skonsam form av träning som passar de flesta, man kan cykla i sin takt och känna efter hur mycket man orkar […]

     
  • Cykling för nybörjare

    Cykling för nybörjare

    Cykling är en väldigt populär träningsform idag och fler och fler plockar upp detta. Är man en av dem som inte provat på denna träningsform tidigare men är intresserad av det, kommer vi här förklara hur man kommer igång på […]

     
  • Återhämtning – minst lika viktigt som träning!

    Återhämtning – minst lika viktigt som träning!

    För någon som håller på med cykling eller annan sport på riktigt hög nivå så är det ofrånkomligt att många dagar kommer kantas av hårda träningspass. Det är trots detta faktum inte det enda man behöver tänka på för att […]

     
  • Cykelträning under vintern

    Cykelträning under vintern

    Det går inte längre att sticka huvudet i sanden och låtsas som om vintern inte kommer att inträffa under 2016. Snön är just nu ett faktum på en rad olika platser runt om i landet, där vissa orter till och […]

     
  • Att träna inför ett lopp

    Att träna inför ett lopp

    Det kan vara svårt att veta hur man ska träna inför ett lopp och vad som är den bästa tränings metoden. Det gäller att veta vilken sorts träning man kommer att kunna få användning av och vilken sorts utrustning man […]