• Framtiden för elcykel

    Framtiden för elcykel

    Det finns ingenting som tyder på att elcyklar skulle bli mindre populära i framtiden. Snarare tvärtom. Allt fler varumärken satsar på att framställa elcyklar. Men det skapar även andra marknader, såsom leasingföretag som leasar ut elcyklar. Fördelaktigt – både hälsomässigt […]

     
  • Problem med ländryggen, nackvärk, knävärk och domningar i händer

    Problem med ländryggen, nackvärk, knävärk och domningar i händer

    Många har idag stora problem med långvarig värk i kroppen. Vanliga ställen att ha ont på är nacke och rygg, men många har även smärta i knän och händer. Vissa kan ha ont på grund av arbetsskador eller olyckor medan […]

     
  • Konditionsträning hemmavid året om

    Konditionsträning hemmavid året om

    Att ha tillgång till träningsutrymme hemma är helt perfekt för att kunna ta spontana pass och hålla sig i form. Det är skönt på kalla dagar, då du kanske inte riktigt vill ut på en joggingtur. Konditionsträning fungerar med och […]

     
  • Fortfarande viktigt med att tvätta och rengöra våra händer

    Fortfarande viktigt med att tvätta och rengöra våra händer

    Kanske tycker du att den här pandemin har pågått tillräckligt länge nu och att nog får vara nog. Men även om pandemin är på väg bort och det vanliga livet med cykling och tävlingar återvänder med stormsteg kan det vara […]

     
  • Vikten av att kunna HLR och första hjälpen

    Vikten av att kunna HLR och första hjälpen

    Att gå en kurs i första hjälpen och hjärt- och lungräddning (HLR) är en bra ide för alla. Det finns dessutom egna utbildningar för småbarnsföräldrar som det oftast informeras om på till exempel BVC. Även på företagen ingår numera hjärt- och lungräddning […]

     
  • Du har bara en kropp – ta hand om den

    Du har bara en kropp – ta hand om den

    Resor, jobb, vardag och träning i all ära – det är din kropp du bär med dig överallt och det är lika bra att ta hand om den. Numera finns det en djungel av goda råd, instruktioner och förordningar för […]

     
  • Kläder för all träning

    Kläder för all träning

    När du tränar är det viktigt att ha bra kläder som får dig att känna dig trygg. Det kan helt enkelt vara ett par byxor som du trivs i. Det viktigaste när man tränar är att man har kul och […]

     
  • Hygien efter din träning

    Hygien efter din träning

    Efter att du har avslutat ett träningspass är det viktigt att du duschar och rengör din kropp och ditt hår ordentligt efteråt. Dels för att få bort svett och hudavlagringar och dels för att lukta gott och känna dig fräsch […]

     
  • Skifta däck på din cykel

    Skifta däck på din cykel

    Visste du om att det finns vinterdäck till cykel? Om inte så kan vi härmed bekräfta att så är fallet. Till och med dubbdäck som ger dig bra grepp om du cyklar på vinterväglag. Att skifta däck på din cykel […]

     
  • Mjuka upp dina musklerna efter träning

    Mjuka upp dina musklerna efter träning

    Träning kan vara ett bra sätt att lindra stress och hålla dig frisk även om det ibland resulterar i ömma muskler. Det är viktigt att ha en bra rutin med mycket vila och stretchande, samt använda massagetekniker till din fördel. […]